Йога Айенгара считается одной из самых мягких статичных методик, также её называют терапевтической йогой.

Основное внимание она уделяет правильному положению тела в асанах. Принять такое положение помогают различные дополнительные приспособления – валики, одеяла и прочее, которые подкладываются под бедра, спину, голову, ноги для обеспечения комфорта и безопасности в практике. А главное — для постепенного развития тела.

На примере этой истории можно убедиться, как работает йога Айенгара.
Этого парня к йоге привела травма. Ему понадобилось время и вера, чтобы исцелить себя. И у него это получилось!

Вера, дисциплина, регулярность, терпение и радость от процесса в йоге Айенгара, помогут решить серьезную проблему со здоровьем. А если здоровье в порядке, то йога его улучшит, повысит качество жизни, даст большее энергии для творчества – нет предела совершенству!:)

29    9    4

И в чем польза?

Вот лишь некоторые из положительных эффектов, которые дает йога:

Улучшается здоровье, самочувствие
Уменьшаются боли в спине и шее
Улучшается настроение
Вы становитесь спокойнее и менее подвержены стрессам
Повышается выносливость организма и иммунитет
Вы становитесь увереннее в себе
Улучшается качество сна
Энергии становится больше
Повышается концентрация и производительность труда
Уходят тревога и депрессия
Приходит ощущение счастья и покоя

15    1    0

С чего начать?

Йога – древняя духовная практика. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием.

Многие хотят непременно сразу учиться управлять своим сознанием с помощью йоги.

Но начать стоит с тела, как и рекомендует тысячелетняя традиция йоги:)
Асана, согласно Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки. Поэтому освоение йоги начинается с простых асан, которые постепенно развивают тело.

Но, естественно, как и любой целостный процесс, развивая тело с помощью асан, йога влияет и на энергетику, и на психику человека.

15    2    0