Холо-система

в потоке

Холо-система

31.03.2019
0 комментариев

Для гармоничной и эффективной реализации хорошая память, собранность, умение концентрироваться на выполняемой задаче абсолютно необходимы

🤓⠀

Чтобы развить эти качества, совершенно не обязательно принимать распространённые сейчас нейростимуляторы – так называемые «ноотропы».⠀

Достаточно регулярно применять простые, но действенные и научно обоснованные методики улучшения ментального функционирования. ⠀

‍Изучайте новую информацию непосредственно до или сразу после аэробных упражнений (ходьба, бег, плавание). Мы лучше запоминаем и затем воспроизводим новую информацию, если мозг получает больше кислорода.⠀

🤯Избегайте мультизадачности. Постоянные переключения между выполняемыми делами ухудшают внимание и память. Реже проверяйте электронную почту, отключите голосовые и текстовые оповещения, выключите работающие «фоном» телевизор или радио. ⠀

Спите 8 часов в сутки. Именно во сне мы перевариваем полученную за день информацию и помещаем её в долговременную память.⠀

🧠Связывайте новую информацию с уже известной. Процесс создания нейронных цепей «с нуля» требует времени и усилий. Опирайтесь на уже созданные нейронные цепи, связывайте с ними новые образы – и экономьте силы.⠀

Снижайте стресс.... Читать далее...

30.03.2019
0 комментариев

Сон – основной способ восстановления биоэнергетики, о которой мы недавно писали



Тело на своём уровне выравнивает течение энергии, расправляет внутренние зажимы, даёт необходимый отдых внутренним органам и системам.⠀

После сна мы чувствуем себя бодрыми, свежими, полными сил. Первый миг после пробуждения – часто одно из самых спокойных, умиротворённых, радостных состояний за весь день.⠀

‍Учёные нашли очередное подтверждение нашим ощущениям. ⠀
Согласно статье, опубликованной в Journal of Experimental Medicine, во время сна мозг и гормональная система вырабатывают специальные сигналы, активизирующие деятельность Т-клеток крови. ⠀

Т-клетки – главные «дирижёры» иммунной системы. Они распознают заражённые клетки, прикрепляются к ним и уничтожают. А при недостатке сна их активность значительно снижается и защитные функции иммунитета падают. ⠀

Кстати именно поэтому больным людям становится заметно легче после того, как они заснут – ведь иммунные клетки тогда начинают активнее бороться с инфекцией!⠀

Так что если хотите поддерживать не только уровень энергии,... Читать далее...

27.03.2019
0 комментариев

Стресс после рабочего дня?

Поработай над ним!

Одна из техник снимет напряжение, и уравновесит эмоциональный план!

‍Физическая активность: , ,

Сделать контрастный или облиться холодной водой 

Принять щелочную ванну или сделать щелочную ванночку для ног 

‍Самомассаж головы 

Самомассаж живота, особенно области желчного пузыря https://youtu.be/_ZESpXmb2dA  

Аудиокоррекция 2-го,3-го или 4-го уровня, в зависимости от уровня напряжения https://holo-system.ru/audio-correction 

Чтение литературы, которая успокаивает и расширяет сознание. Рекомендуем из холо-библиотеки. https://holo-system.com/nasha-biblioteka/ 

Можно выбрать один из вариантов, если необходимо – подключить и другие.  

44    16    0

Источник

25.03.2019
0 комментариев

Тадасана в метро🧘‍

В метро часто мы стоим как попало: вес переносим с одной ноги на другую, горбимся и т.д., это плохо влияет на наш позвоночник, и как следствие на наше общее состояние.

Можно не тратить время в метро в пустую, если вы стоите — делайте Тадасану.

Ступни равномерно прижмите к полу, колени подтяните вверх, крестец направьте вниз. И тянитесь макушкой головы вверх, прижимая стопы к полу. Позвоночник будет вытягиваться, кровоснабжение будет улучшаться.

И главное энергию не растеряете, так как метро — то место, где энергия может падать. А такая фоновая работа с телом поможет энергетически остаться в равновесии.

32    2    0

Источник

23.03.2019
0 комментариев

Аудиокоррекция – это способ самостоятельной работы со стрессовыми состояниями

Это аудиозапись, которая состоит из: бинауральных ритмов + 🧘‍специальной техники дыхания + настройки от инструктора

Цель: привести в гармонию внутреннее состояние, убрать хаос мыслей, восстановить энергетику

Вам понадобится для практики:
30-40 минут свободного времени, в уединенном месте
смартфон и наушники
аудиокоррекция необходимого уровня проблемности

Есть четыре аудиопрограммы для разных проблемных состояний, в котором находится человек.

Первый уровень проблемности – это состояние, в котором никаких острых и болезненных проблем нет.
Просто хочется отдохнуть от всего внешнего, и вернуться к себе.

Второй уровень проблемности – это уже состояние стресса. Мы чувствуем внутреннюю нестабильность. Тревожность. Растерянность. Разобранность. Сомнения, внутренние метания.

Третий уровень проблемности – это уже сильный стресс. Шок. Потрясение. Психотравма. Внутренний шторм. Ураган, сметающий внутри всё: мысли, чувства, ощущения…

Четвёртый уровень проблемности – это уровень близок к состоянию апатии. Тупость, вялость, разбитость. Потеря живого контакта с жизнью,... Читать далее...

21.03.2019
0 комментариев

Щелочная ванна для ног

Иногда так много виртуальных дел за компьютером, что можно совмещать щелочную ванну с этими делами.
Очень удобно!
И делаются несколько дел одновременно!
И дела в компьютере делаются, и организм очищается

Фишка щелочных ванн в том, что они за счет осмоса вытягивают из тканей кислоту, которая в избытке, является нашим недругом.
А кислота в организме образуется постоянно — из-за нашего питания, образа жизни, образа мыслей…

Нужно искать варианты поддержания кислотно-щелочного баланса!
И вот частью поддержания кислотно-щелочного баланса могут стать удобные ванночки для ног!

Рецепт щелочной ванночки для ног:)

На 1 литр воды — 1 столовую ложку соды и соли.
Вода должна быть естественно теплой.
И если вы ванночку делаете в обычном тазике, то нужно подливать горячую воду периодически, что бы ноги всегда находились в теплой воде.

30-60 минут такой ванночки помут организму стать здоровее!... Читать далее...

19.03.2019
0 комментариев

Что стоит понимать под словом биоэнергетика для современного, трезво мыслящего человека?

Биоэнергетика – это то, что в обиходе называют «жизненные силы», «жизненность», «энергичность».

Проще всего понять этот термин на житейских примерах.

Когда мы встаём утром с постели после хорошего, достаточно длительного сна — что мы чувствуем? — Бодрость, свежесть…

«Я полон сил» — говорим мы в этом случае.

Теперь представим вечер этого же дня. А день, скажем, выдался тяжелым, рабочим: много суеты, дел, активности, может даже с физической нагрузкой.

Физическое тело осталось то же. Никаких в нём существенных изменений не произошло. Внутренние органы, мышцы, связки – плюс-минус те же самые.

И вот несмотря на это что мы говорим? — «Я устал, я обессилен, я еле ноги волочу».

Вот так выглядит жизненность, биоэнергетика в повседневности.

Для наглядности представим ряд определений и метафор, описывающих 2 полюса биоэнергетического плана в привычных и знакомых нам словах и образах:

Бодрость – вялость
Свежесть – сонливость
Утомляемость – неутомимость
Слабость —... Читать далее...

17.03.2019
0 комментариев

Польза острой пищи

Рецепт Пхали

Как известно на Востоке люди издревле ели острую пищу.

Это дольше сохраняло пищу съедобной, улучшало ее вкусовые качества, защищало организм от микробов.

Но кроме этого острая пища еще и стимулирует выброс желчи, что способствует увеличению pH крови, и за счет этого как раз и происходит защита от бактерий, т.к. при высоком pH крови им сложнее выжить. Также выброс желчи, стимулированный приемом острой пищи, помогает избавиться от лишнего веса, так как желчь помогает в переработке жиров.

Одно из полезных острых блюд — Пхали, заимствованное из грузинской кухни.

Для приготовления пхали нужны следующие ингредиенты:

Свекла — 300 гр
Грецкий орех — 150 гр
Лук — 1 шт
Чеснок — 3 гол
Острый перец — 1 шт
Приправы — Хмели-сунели, острый перец по 1 ч л.
Соль по вкусу.

Отварите свеклу и перемелите в блендере или мясорубке с остальными ингредиентами.... Читать далее...

15.03.2019
0 комментариев

«Чайка по имени Джо́натан Ли́вингстон»

Живя в нынешнее время, имея вокруг огромное количество различной литературы, сложно найти что-то истинное и живое. Но есть источники, давно известные, их знают и читают не одно поколение.

Это художественная литература, которая содержит в себе наиболее гармоничный баланс рационального и эмоционального планов, и буквально «питает душу».

Вникая в такую литературу, можно многое для себя открыть.

И главное, эти книги настолько многомерны и многогранны, что их можно перечитывать сколько угодно раз, и всегда находить новые нюансы…

Одна из таких книг — повесть-притча американского писателя Ричарда Баха. Эта повесть короткая, но очень светлая, и глубокая.

Её сюжет — о чайке, учившейся жизни и искусству полета. Повесть рассказывает о самосовершенствовании, о бесконечности этого процесса самосовершенствования, и о безграничной свободе совершенствующегося духа…

Отличное чтение для воскресного вечера.

29    6    0

Источник... Читать далее...

13.03.2019
0 комментариев

Цель холо-коррекции: 

Гармонизировать психологичское состояние, улучшить качество жизни, помочь найти своё предназначение. 

Какие задачи решает холо-коррекция? 

стабилизация эмоционального плана

решение внутренних конфликтов

проработка тревог и страхов

обретение уверенности

восстановление жизненных сил и энергии

нахождение своего предназначения, свой путь в жизни

помощь на пути самопознания

Уникальность холо-коррекции: 

Работа на сессии идёт одновременно со всеми сторонами человека: рациональным планом, эмоциональным планом и телесным планом

Как проходит сеанс? 

Сеанс проходит в кабинете, в тихом, защищенном месте.

Длительность и стоимость: 
2 часа — 4000 руб. 
3 часа — 6000 руб. 

Подробнее на сайте holo-system.ru

18    4    0

Источник