Холо-система

в потоке

Холо-система

Как справиться с детской истерикой (для самых маленьких)

| 0 комментариев

Наверное, уже ни для кого не секрет, что дыхательные практики помогают справиться со стрессом, дают возможность мягко успокоиться и гармонизируют состояние не только нервной системы, но и всего тела человека на более тонких уровнях.

Но нам, взрослым, легко говорить! Мы можем спокойно освоить инструменты и пользоваться ими на здоровье (вот по этой ссылке на странице у Алексея ценная информация и инструменты по дыхательной практике).

А вот как помочь нашим маленьким людям? Ведь у них нервная система только формируется, они быстро устают, а уж стрессов за день бывает даже побольше, чем у взрослых!

При этом им не объяснишь на словах даже, что такое вдох-выдох! Казалось бы, какая уж там дыхательная практика???
А вот оказывается, с детьми вполне возможна самая, что ни на есть настоящая дыхательная практика!

И вот именно о ней хочу здесь рассказать.

А также, хочу поделиться практическими советами, опробованными на собственном опыте на сынишке, которому сейчас 1 год и 4 месяца.
Начну с того, что пользоваться этими инструментами уверенно можно начиная с 9-10 месяцев (и даже еще раньше) и до того момента, как ребенок уже начинает осознанно практиковать дыхание с целью расслабления. То есть в разных случаях по-разному, но, наверное, лет до 15 😉

Все инструменты- игровые, осваиваются малышами довольно легко после нескольких демонстраций и попыток:

1. Мыльные пузыри
Дорогие родители, у вас должен быть их большой запас!:)
Мыльные пузыри просто обязательны к использованию после стрессовых ситуаций- например, посещения врача.
Выйдя из поликлиники первым делом достаем пузыри и даем ребенку возможность “выдохнуть” весь стресс.

2. Дудочки, свистки.
Деткам нравятся звуки, которые они издают, поэтому сделать несколько глубоких вдохов-выдохов точно легко получится.

3. Питьевая трубочка-соломинка
Внимание(!)трубочку используем обязательно отдельно от процесса трапезы.
Берёте соломинку, стакан с водой и делаете “бульки”.
Ребенку весело!
Причем, для таких пузырей ему придется сделать дополнительное усилие- прекрасное упражнение на дыхание.

4. Шарики для пинг-понга.
Дети обожают!
Например, мы берем шарик, крышку от коробки из-под обуви (чтобы были бортики) и маленький тоннель от игры с паровозиком. И пытаемся с малышом наперегонки задуть шарик в этот тоннель.
Главное тут поначалу – контролировать ручки ребенка, чтобы он ими не помогал.
Но маленькие малыши быстро осваивают границы-правила игры, если твердо их придерживаться, и уже нет проблем весело и долго подышать!

5. Дуть на подвешенный листок бумаги.
Также можно просто заиграть малыша, когда вы вместе дуете на подвешенный листок бумаги. Листок колышется – ребенок рад.

6. Ёжик
Для разнообразия мы играем в ёжика (как ёжик носиком делает). Малыш смешно носиком быстро дышит.

7. Вспоминаем, как мы дуем на горячую ложечку с едой. Сынишка делает важный вид и готов долго и упорно остужать что угодно!))

8. Конечно, свеча! Зажигать и задувать можно бесконечно!:)

9. Дыхание при водных процедурах.

Для тех, кто плавает с рождения, – несомненно, это — ныряние в ванной.
Или обливание из ведерка на лицо. Ребенок задерживает дыхание и в конце, выныривая, делает очень глубокий вдох. Что может быть эффективнее?!

Желаю всем деткам отличного здоровья, а родителям спокойных и счастливых дней и ночей!:))

https://vk.com/n.vasilchikova

10    1    0

Источник

Добавить комментарий