Холо-система

в потоке

Холо-система

Плохая память — тема насущная, все хотят память улучшить, и это правильно:)

| 0 комментариев

Будем улучшать!

Есть несколько рекомендаций на этот счет:

Во-первых, это правильное питание и физические нагрузки — что бы организм получал все необходимые вещества и кровоснабжение было хорошим, в частности и в мозге:)

Во-вторых мозгу нужен кислород, для этого нужно больше бывать на природе, проветривать помещение где вы находитесь и еще было бы замечательно заниматься дыхательными практиками — они резко увеличивают усвоение кислорода клетками.

Конечно же отказ от алкоголя и курения — все это мозг убивает…
Это базовые рекомендации вообще для всех процессов в организме, что бы они проходили правильно и поддерживали организм в здоровом состоянии.

А вот более частные рекомендации, именно для мозга:)

1. Заучивать не вникая в смысл — смысла нет:) Сосредоточтесь на информации для запоминания, направьте на него все свое внимание. Обдумывайте, проводите параллели со своей жизнью — в общем думайте, вживайтесь,в ту информацию которую хотите запомнить.

2. Не запоминайте информацию с галочкой «до экзамена», желайте запомнить информацию «на вечно».

3. Пересказывайте своими словами то, что хотите запомнить, или то в чем хотите разобраться. Проговаривайте информацию, это помогает.

4. Учите стихи, не зря нас этим мучили в школе:) Или учите тексты песен, или просто понравившейся абзац в книге.

5. Конечно же больше читайте.

6. Для запоминания можно использовать смешные образы или подобрать ассоциацию из простых слов.. Например, нужно запомнить сложное слово «дизоксирибонуклеиновая» кислота.
Начинаем игру слов: «динозавр ксерил большие, ну очень клейкие бумаги»
И эту картину еще можно представить и улыбнуться:)

7. Когда есть свободное время, стоите в очереди, например, то сделайте несколько простых арифметических упражнений: складывайте и вычитайте придуманные на ходу числа.

Отличной Вам памяти!:)

12    2    0

Источник

Добавить комментарий