Холо-система

в потоке

Холо-система

23.03.2019
0 комментариев

Аудиокоррекция – это способ самостоятельной работы со стрессовыми состояниями

Это аудиозапись, которая состоит из: бинауральных ритмов + 🧘‍специальной техники дыхания + настройки от инструктора

Цель: привести в гармонию внутреннее состояние, убрать хаос мыслей, восстановить энергетику

Вам понадобится для практики:
30-40 минут свободного времени, в уединенном месте
смартфон и наушники
аудиокоррекция необходимого уровня проблемности

Есть четыре аудиопрограммы для разных проблемных состояний, в котором находится человек.

Первый уровень проблемности – это состояние, в котором никаких острых и болезненных проблем нет.
Просто хочется отдохнуть от всего внешнего, и вернуться к себе.

Второй уровень проблемности – это уже состояние стресса. Мы чувствуем внутреннюю нестабильность. Тревожность. Растерянность. Разобранность. Сомнения, внутренние метания.

Третий уровень проблемности – это уже сильный стресс. Шок. Потрясение. Психотравма. Внутренний шторм. Ураган, сметающий внутри всё: мысли, чувства, ощущения…

Четвёртый уровень проблемности – это уровень близок к состоянию апатии. Тупость, вялость, разбитость. Потеря живого контакта с жизнью,... Читать далее...

18.12.2018
0 комментариев

Что делать, если приболел?

Несколько дней назад я — вероятно, подхватил какой-то . Сказался недостаток сна, и сил иммунитета не хватило, чтобы подавить этот вирус. Симптомы были смазанными, невыраженными, но, тем не менее, я ощущал слабость и общее плохое самочувствие. Болел живот, в теле чувствовалась характерная ломающая , как при гриппе, но гораздо слабее. Заболевшим я себя почувствовал под конец последнего дня рабочей недели.

Как поскорее , чем помочь организму? После года знакомства с холо-форумом ответ на этот вопрос у меня был, оставалось только решить — в какой последовательности применить известные мне средства восстановления https://holo-system.com/celostnyj-vzglyad-na-prostudu/.

По моему жизненному опыту знаю, что — самый главный фактор восстановления сил организма. И еще знаю, что наиболее эффективный сон — тот, что до полуночи.

Возвратившись домой, я принял душ и вскоре отправился спать. Когда я уснул, было около 21:30. На ночь съел только пару столовых ложек мёда https://holo-system.com/myod-v-shhelochnoj-sisteme-ozdorovleniya/ — ко всему прочему,... Читать далее...

30.07.2018
0 комментариев

Вечер у костра…

В выходные ездили в калужскую глушь в гости к Алексею. Душевно посидели нашей холо-компанией у костра в деревне…

Напитались энергией огня…
Наполнились тишиной и покоем летней ночи…
Хорошо отдохнули…

9    1    0

Источник

05.12.2017
0 комментариев

Холистический массаж как быстрый антистресс

Холистический массаж может работать как «скорая помощь» при сильных стрессах, психических потрясениях и травмах.

В таком состоянии все мышечные ткани организма сильно напряжены и часто спазмированы, что влечёт за собой функциональные нарушения, а нередко и серьезные заболевания (инфаркты, инсульты и т.д.)
Благодаря своей способности переключать сознание на реальные телесные ощущения, массаж в этом случае хорошо сочетается с психотерапевтическими средствами помощи!

8    0    0

Источник

28.09.2017
0 комментариев

Снова делюсь чудесными видами неба над Москвой…В тот раз небо было одновременно могучим, завораживающим и просто красивым…

Снова делюсь чудесными видами неба над Москвой…В тот раз небо было одновременно могучим, завораживающим и просто красивым…

6    0    0

Источник

22.09.2017
0 комментариев

Блуждающий нерв и дыхание по Хайману

Ни для кого не секрет, что хронический стресс имеет множество негативных воздействий на наши тело и разум. Однако возможно ли как-то этому противодействовать?
Да, возможно. Одному из способов совладания с самим собой можно научиться у тибетских монахов.
И суть его вот в чем – они научились контролировать нечто, о существовании чего многие из нас даже не подозревают – свой блуждающий нерв, служащий буквально противоядием стрессовой реакции.

Блуждающий нерв – естественная система балансировки нашего организма. Этот нерв идет от мозга и относится к парасимпатической нервной системе, которая контролирует нашу релаксационную реакцию.
Умение расслабляться и стимулировать блуждающий нерв служит одним из способов, помогающим нам избавиться от автоматических негативных мыслей.
Итак, как же научиться самостоятельно активировать свой блуждающий нерв?

Сделайте глубокий вдох животом, считая до пяти, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, считая до пяти. При этом живот должен быть мягким. Проделайте это пять раз.... Читать далее...

19.09.2017
1 Комментарий

Чудесный закат на море…

Вот такую волшебную свечу зажгла сегодня на небосклоне природа на побережье в Сочи..
Никогда такого не видела!..

Пусть пламя этой свечи согреет как можно больше сердец!..

13    0    1

Источник

14.09.2017
0 комментариев

Глядя на эти облака, хочется позволить себе побыть ребенком и представить, что ты в сказке…немного пофантазировать…Как ты летаешь среди этих мягких облаков, и даже можешь посидеть или полежать на каком-нибудь особо симпатичном облачке :))

Глядя на эти облака, хочется позволить себе побыть ребенком и представить, что ты в сказке…немного пофантазировать…Как ты летаешь среди этих мягких облаков, и даже можешь посидеть или полежать на каком-нибудь особо симпатичном облачке :))

Или увидеть воздушных китов, плывущих в море неба…

Выйти хоть не на долго за рамки повседневных мыслей, и окунуться в мир светлых фантазий и воображения…)))

way

6    0    0

Источник

02.09.2017
0 комментариев

Мы уже выкладывали видео о практике тряски, на котором демонстрируется сама техника непосредственно

А теперь мы делимся подробной беседой об этой технике, на которой были проговорены важные нюансы работы данной техники и рассмотрены различные эффекты, которые могут возникать во время тряски.

8    1    0

Источник

31.08.2017
0 комментариев

Радуга:)

Когда дождик настойчиво “постучал” в мои окна, я решила посмотреть на улицу, и застыла от изумления…а через секунду уже мчалась за фотоаппаратом, что бы запечатлеть эту красоту…

Радость, восторг и благодарность внутри родились, что сама увидела вблизи это чудесное явление природы и смогла поделиться с друзьями 🙂

10    1    0

Источник